Neste dia 16 de abril é celebrado o Dia Mundial da Voz, uma data que tem por objetivo chamar a atenção da população em geral para os cuidados com voz, que envolvem sua preservação e a observação de qualquer tipo de alteração (que pode ser sinal de possíveis doenças). A Semana Nacional da Voz é comemorada de 15 a 20 de abril. O Serviço de Fonoaudiologia e Otorrinolaringologia do HCPA alerta e dá dicas de alguns cuidados diários com a voz, que devem ser rotina:

- Fale sem esforço e articule bem as palavras.

- Mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar.

- Beba 2 litros de água diariamente.

- Durma bem.

- Tenha uma alimentação saudável e rica em frutas e proteínas.

- Use vestuário confortável.

- Procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual.

- Evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos.

- Evite pigarrear, gritar e dar gargalhadas exageradas.

- Evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate antes de utilizar a voz continuamente.

- Evite ingerir álcool em excesso, bem como outras drogas.

- Cuidado ao cantar inadequadamente ou abusivamente.

- Esteja atento aos primeiros sintomas de alteração vocal como cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de tom, pigarro e rouquidão.

- Não fume.

ESTEJA ATENTO:

- Se sentir rouquidão, incômodo, dor ou ardência na garganta, pigarro, dificuldade para engolir, engasgos com ou sem tosse por mais de duas semanas, procure um médico.